★5gの救世主”副腎” Vol.4★
今日で4回目。
小さい”副腎”のこと、
少し知って頂けましたか?
この小さく健気な副腎を
元気に保つ食べ物があります。
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抗ストレス作用と美容効果の高いビタミンC
* かんきつ類:レモン、みかん、柚子、オレンジ
* イチゴ:甘酸っぱさのヒミツはビタミンC
* パプリカ・ピーマン:パプリカは生で食べるとビタミンがいっぱい!
* トマト:生はカラダを冷やすので煮たり焼いたりして!
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副腎疲労に特に関わるのは
”ビタミンC”と”ビタミンB群”
脳は血液中の20倍、白血球は80倍、そして”副腎”には、なんと150倍の濃度のビタミンCが含まれています。ビタミンCが多く含まれる臓器はそれだけビタミンCが必要ってこと。
白血球中のビタミンC濃度も免疫力をあげる効果があることで有名ですが、こんなに小さいのに、体内でビタミンC濃度が一番高いのは副腎(血中濃度の150倍)なんです。
だから…
副腎を元気に保つには
ビタミンCが必要なんです。
まだまだ寒い日が続く1月末…
ビタミンCをいっぱい取り入れて
元気いっぱい!べっぴんさん♡
明日は副腎が元気になる食べ物
ビタミンB群と共に
”あなたがべっぴんさんになる”コツ
お伝えしますね♡