私達のカラダはとても正直です。
これからしばらくデトックスの時期。
冬に溜め込んだ物をしっかり出し
春のかるーいエネルギーに対応します。

そして、春を1日に例えるなら
「朝」になります。
この朝をどう過ごすかで
1日は決まります。

カラダのスタートのスイッチを押す！
それは「朝日を浴びる」ことです。
カラダの中にあらかじめセットされている
体内時計のスイッチを押すのです。

人間も植物も体内時計は
太陽の光で調整されます。

体内時計とは、
自律神経、免疫、内分泌ホルモンなど
人の生命を維持する機能が、
約24時間(実際は25時間)の周期で
変動を繰り返すこと。

一説によると
9:30迄に浴びることが
大切とあります。

とにかく
起きたら朝日を浴びて
自分の体内時計のスイッチは
自分で入れましょう！

現役看護師のお勧めする
シンプルレシピ-朝-でした◡̈♥︎