今日で4回目。
小さい”副腎”のこと、
少し知って頂けましたか？

この小さく健気な副腎を
元気に保つ食べ物があります。

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抗ストレス作用と美容効果の高いビタミンC

* かんきつ類:レモン、みかん、柚子、オレンジ
* イチゴ:甘酸っぱさのヒミツはビタミンC
* パプリカ・ピーマン:パプリカは生で食べるとビタミンがいっぱい！
* トマト:生はカラダを冷やすので煮たり焼いたりして！

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副腎疲労に特に関わるのは
”ビタミンＣ”と”ビタミンＢ群”

脳は血液中の20倍、白血球は80倍、そして”副腎”には、なんと150倍の濃度のビタミンＣが含まれています。ビタミンＣが多く含まれる臓器はそれだけビタミンＣが必要ってこと。

白血球中のビタミンＣ濃度も免疫力をあげる効果があることで有名ですが、こんなに小さいのに、体内でビタミンＣ濃度が一番高いのは副腎（血中濃度の150倍）なんです。

だから…
副腎を元気に保つには
ビタミンCが必要なんです。

まだまだ寒い日が続く1月末…
ビタミンCをいっぱい取り入れて
元気いっぱい！べっぴんさん♡

明日は副腎が元気になる食べ物
ビタミンB群と共に
”あなたがべっぴんさんになる”コツ
お伝えしますね♡